O QUE UM RÓTULO NÃO DEVE CONTER: Nos últimos posts falamos bastante sobre o que um rótulo DEVE conter. Hoje, nós vamos falar sobre o que um rótulo NÃO DEVE conter. Sim, porque sim, existem muitas embalagens com falsas mensagens, que induzem o consumidor ao erro. Quais são elas? Vamos lá: 1) O rótulo não…Read more »

POR QUE LIMITAR O CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESSADOS?

Por que limitar o consumo de alimentos processados? No último post diferenciamos alimentos in natura, processados e ultra processados de acordo com o Guia Alimentar da população brasileira. Hoje, iremos falar o porquê evitá-los. Como já dito, alimentos processados passam por métodos de processamento. Estes métodos alteram de modo desfavorável a composição nutricional. Isso porque,…Read more »

As diretrizes do Guia Alimentar da População Brasileira

No post anterior, falamos a respeito do Guia Alimentar da População Brasileira, e mais especificamente, o que é.

Em breve resumo, o guia, como o próprio nome diz, é um guia para a população e para profissionais de saúde. Isso quer dizer que: O guia orienta a população brasileira e profissionais de saúde no Brasil inteiro. Ou seja, pauta CUIDADOS COM A SUA SAÚDE Importante não é?? Então vamos saber que diretrizes são essas:

OBJETIVOS

  Você certamente tem objetivos. Seja meta de emagrecimento, meta profissional ou meta acadêmica. Mas muitas pessoas não conseguem atingir seus objetivos gerando um grande sentimento de frustração. E por que isso acontece? Eu já me perguntei isso diversas vezes e cheguei a algumas conclusões. Alguns pontos ajudam a entender o porquê esses objetivos não…Read more »

E quando termina o programa Whole 30?

E quando você termina o programa da Whole 30? Se você completou os 30 dias do protocolo Whole 30, PARABÉNS! Você deve estar sentindo alguns BENEFÍCIOS, como: Melhora no caimento da roupa; Melhor tônus muscular; Menos inchaço; Articulações menos inchadas; Aparência mais jovial; Menos enxaquecas; Menos fadiga crônica; Você está MAIS FELIZ; Mais atento; Melhora…Read more »