Como começar

O primeiro passo para a mudança de hábitos pode ser o mais difícil. Pensando nisso, reuni alguns comportamentos que o ajudarão a virar a chave. 1º – INSISTA! O inicio vai ser difícil mesmo. Alguns estudos dizem que para mudar um hábito precisamos de pelo menos 21 dias. Então, insista! Seja no novo plano alimentar,…Read more »

3 DICAS RÁPIDAS SOBRE LER RÓTULOS

Você já deve ter me visto falando sobre ler rótulos e a sua importância. Mas, afinal, o que nós devemos nos atentar ao ler um rótulo? Separei 3 dicas rápidas;) 1º: LEIA OS INGREDIENTES:  Fique atento aos ingredientes, quanto menos tiver, melhor. Isso significa que primeiro você deve buscar alimentos que são seu próprio ingrediente,…Read more »

Faço LowCarb?

FAÇO LowCarb? Quando posto um pouquinho da minha alimentação no Instagram (me siga aqui), algumas pessoas me perguntam se eu faço lowcarb. LowCarb seria uma dieta baseada em baixo consumo de carboidratos. Mas não existe uma tabela com referência de quantidades do que é ser lowcarb. Isso varia de profissional para profissional, e de caso…Read more »

Enxaqueca: só tem quem quer – Buscando a ajuda através da ALIMENTAÇÃO

O post de hoje vai dar continuidade a um assunto considerado bastante curioso e porque não polêmico que foi introduzido em outro post. Falamos sobre como a medicina do estilo de vida, defendida pelo Dr. Alexandre Feldman, pode curar a enxaqueca. O médico defende três pilares da mudança de hábito, dentre eles: a alimentação, que…Read more »