Como começar

O primeiro passo para a mudança de hábitos pode ser o mais difícil. Pensando nisso, reuni alguns comportamentos que o ajudarão a virar a chave. 1º – INSISTA! O inicio vai ser difícil mesmo. Alguns estudos dizem que para mudar um hábito precisamos de pelo menos 21 dias. Então, insista! Seja no novo plano alimentar,…Read more »

E quando termina o programa Whole 30?

E quando você termina o programa da Whole 30? Se você completou os 30 dias do protocolo Whole 30, PARABÉNS! Você deve estar sentindo alguns BENEFÍCIOS, como: Melhora no caimento da roupa; Melhor tônus muscular; Menos inchaço; Articulações menos inchadas; Aparência mais jovial; Menos enxaquecas; Menos fadiga crônica; Você está MAIS FELIZ; Mais atento; Melhora…Read more »